Vacances, j’oublie tout… ou presque. Quand on est assistante maternelle, faire une vraie coupure reste difficile. Le message d’un parent, une pensée pour un enfant et le quotidien professionnel revient. Pourtant, toute l’année, votre métier vous sollicite corps et âme. À porter, consoler et veiller sur les tout-petits, votre corps et votre esprit ont un besoin vital de récupération. Sans réelle pause, cette belle mécanique s’use prématurément. Déconnecter en congé quand on est assmat, c’est plus qu’une envie : c’est un droit légal et une nécessité prouvée par la science. Pourquoi sortir du rythme d’accueil est essentiel à votre santé physique et mentale ? Puisque prendre soin des enfants commence par s’écouter soi, mettez votre activité entre parenthèses le temps de cette lecture.
Vos droits aux congés d’assistante maternelle : le cadre légal
Le droit aux congés
Quand on exerce le métier d’assistante maternelle, prendre ses congés n’est pas un luxe, c’est un droit. Clairement défini par le Code du travail et la convention collective, il garantit à chaque professionnelle un temps de repos indispensable, quel que soit son mode d’accueil : en MAM ou à domicile. Ce cadre précis protège la santé physique et mentale des assistantes maternelles.
Chaque assmat salariée a droit à cinq semaines de congés payés annuels, soit 30 jours ouvrables par an. Ces jours sont calculés :
- à raison de 2,5 jours ouvrables par mois de travail effectif ;
- basés sur une période de référence allant du 1er juin au 31 mai.
Ce cadre vous assure l’acquisition des congés au fil de l’année.
Les droits diffèrent selon votre type de contrat de travail :
- en année complète (52 semaines) ou
- en année incomplète (souvent 46 semaines travaillées).
Ce choix influence le calcul de la rémunération des congés. Dans le premier cas, ils sont inclus dans la mensualisation. Dans le second, ils donnent lieu à une indemnité spécifique selon la méthode la plus favorable.
Si les dates de vacances ne peuvent être fixées d’un commun accord avec les parents employeurs, l’assistante maternelle est en droit de les déterminer elle-même, à condition de prévenir avant le 1er mars.
Les congés fractionnés
Le fractionnement de vos congés (prendre des vacances hors été) peut vous accorder des jours supplémentaires.
➡️ +2 jours si vous prenez 6 jours minimum hors période estivale.
➡️ +1 jour pour 3 à 5 jours hors période estivale.
Si vous avez des enfants de moins de 15 ans à charge, vous bénéficiez de deux jours supplémentaires par enfant.
🫴 Ce cadre juridique vous permet d’envisager sereinement votre déconnexion pendant vos congés pour un vrai temps de pause.
Pour approfondir vos droits et en comprendre tous les aspects, consultez notre guide complet sur la convention collective des assistantes maternelles.
Déconnecter en congé quand on est assmat : un essentiel pour la santé et la qualité de votre accueil
Être assistante maternelle, c’est bien plus qu’un métier. Cet engagement physique et émotionnel de tous les instants mobilise votre corps et votre esprit pendant 50 heures par semaine en moyenne, parfois plus. Même en l’absence des enfants, votre mental reste occupé : organisation, matériel, transmissions, communications avec les parents, imprévus.
Les risques de ne pas couper suffisamment
Votre corps est votre principal outil de travail. Porter, bercer, jouer, surveiller, consoler : ces gestes répétés sollicitent constamment vos muscles, votre dos, vos genoux. Sans récupération suffisante, la fatigue chronique s’accumule et peut impacter :
- votre santé physique => tensions musculaires, maux de dos, épuisement ;
- votre bien-être mental => irritabilité, stress, surcharge mentale ;
- votre qualité d’accueil => moins de patience, observation moins efficace, gestes moins fluides.
Ne pas déconnecter pendant ses congés quand on est assmat, c’est comme faire tourner une machine sans jamais l’éteindre. Corps et esprit ne se ressourcent jamais vraiment. Vous vous usez prématurément.
🫴 Votre métier repose sur un engagement total : physique, mental et émotionnel. Relâchez la pression, préservez-vous.
Les signes qui indiquent que vous avez besoin de vraiment souffler
Votre corps vous envoie des signaux d’alerte :
- fatigue dès le réveil même après une nuit complète ;
- impatience inhabituelle avec les enfants que vous accueillez ;
- difficultés à maintenir votre niveau d’attention ;
- pensées qui tournent en boucle sur l’organisation, les parents, les plannings ;
- sensation de ne plus avoir de temps pour vous, etc.
Ces signes ne sont pas des faiblesses, elles indiquent simplement que vos batteries ont besoin d’être rechargées.
🫴 Penser à vous, c’est aussi prendre soin des autres et garantir la qualité de votre accueil.
Les bienfaits scientifiques de la déconnexion en vacances
Des études le prouvent : déconnecter complètement pendant ses congés n’est pas du temps perdu. C’est un investissement pour votre santé et la qualité de votre présence auprès des enfants.
- Une meilleure santé
Quand vous coupez avec le travail, votre stress diminue (le taux de cortisol, l’hormone du stress baisse). Votre système nerveux passe en mode récupération, ce qui permet à votre corps de réparer les micro-tensions accumulées. Le cœur bat plus lentement, la respiration se régule, les muscles se relâchent. Ces effets préviennent les troubles chroniques liés au surmenage.
- Un sommeil plus réparateur
Sans les préoccupations du lendemain, vous dormez plus profondément. Un sommeil de qualité renforce votre système immunitaire et votre capacité de concentration.
- Une créativité renouvelée
En vous détachant des routines quotidiennes, votre cerveau explore de nouvelles connexions neuronales. Vous revenez avec des idées fraîches pour vos activités d’éveil et une approche renouvelée de vos pratiques.
Vous rechargez vraiment vos batteries. La récupération physique et mentale vous permet de retrouver :
- votre patience naturelle avec les enfants ;
- votre énergie pour les activités physiques ;
- votre plaisir à exercer votre métier ;
- votre capacité d’adaptation face aux imprévus.
Ces bénéfices sont mesurables et durables. Investir dans votre déconnexion, c’est investir dans votre professionnalisme.
Bon à savoir : les bénéfices des congés
💫 Les souvenirs positifs des congés procurent les 3/4 du bien-être ressenti à la rentrée (Université Savoie Mont-Blanc, 2024).
💫 3 jours sont nécessaires pour se déconnecter du quotidien.
💫 Plusieurs périodes de congés par an réduisent les risques cardio-vasculaires de 50% (étude Framingham).
Comment vraiment couper du quotidien quand on est assistante maternelle ?
Pour une assmat, déconnecter pendant ses congés demande une préparation minutieuse. Voici une feuille de route pour une déconnexion efficace et sereine.
Préparez votre absence en amont avec vos parents employeurs.
- Informez-les de vos dates de congés avant le 1er mars.
- Organisez une réunion de passation avec le professionnel qui prend le relais (autre assmat, baby-sitter, voire les grands-parents).
🫴 Cette transparence évite les tensions et vous permet de partir l’esprit tranquille.
Créez des frontières numériques strictes.
- Désinstallez les applications et les réseaux pros.
- Désactivez les notifications.
- Enregistrez un message d’absence et laissez votre téléphone professionnel chez vous.
- Résistez à la tentation de consulter vos messages. À chaque fois, le temps de redéconnexion s’allonge.
🫴 Si c’est trop compliqué pour vous, instaurez des créneaux sans digital dédiés (tous les 3 jours puis 1 fois par semaine puis plus du tout).
Adoptez des rituels de bien-être simples.
- Pratiquez la méditation ou la respiration profonde, même 10 minutes par jour.
- Reconnectez-vous à la nature et aux plaisirs épicuriens : marche, lecture, activités manuelles.
- Cultivez les liens sociaux hors cadre professionnel.
🫴 L’objectif : stimuler d’autres parties de votre cerveau et de votre corps que celles sollicitées toute l’année dans votre métier.
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Sylvie, assistante maternelle s’octroie 7 semaines de congés annuels
7 semaines de congés annuels, dont 2 sans solde, c’est le choix de Sylvie, assistante maternelle en Bretagne.
Son secret ? Elle a compris que préserver sa santé mentale et physique était essentiel pour offrir un accueil de qualité.
« Mes 50 heures hebdomadaires exigent une récupération totale. Mes congés longs me permettent de revenir ressourcée, patiente et créative avec les enfants. »
Les résultats parlent d’eux-mêmes : moins de fatigue, meilleure relation avec les parents, activités d’éveil plus variées.
Prendre ses vacances, c’est prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres. Déconnecter pendant ses congés quand on est assmat, ce n’est pas se retirer : c’est se régénérer pour continuer à accueillir avec justesse et présence. Oui, vous avez le droit et même le devoir de préserver votre équilibre. Envola vous accompagne dans cette démarche, pour alléger votre charge administrative et vous permettre de poser un cadre serein. Besoin d’aide pour clarifier vos congés ou mieux gérer vos plannings ?
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